Renate Frank
Ernährungsformen
In der faszinierenden Welt der Ernährung begegnen wir einer schier endlosen Vielfalt an Ansätzen und Lebensmittelphilosophien. Von vegan über paleo bis hin zu Low Carb – die Auswahl ist so bunt wie vielfältig. Es ist wichtig zu erkennen, dass viele dieser Ernährungsformen nicht nur auf persönlichen Präferenzen basieren, sondern auch modischen Trends unterliegen. Was heute als "super gesund" gilt, kann morgen schon von einem neuen Trend abgelöst werden.
Es ist entscheidend, kritisch zu hinterfragen und zu verstehen, dass nicht jede Modeerscheinung automatisch auch gesundheitsfördernd ist. Die ideale Ernährung ist äußerst individuell und hängt von zahlreichen Faktoren ab. Statt blind Modeerscheinungen zu folgen, sollten wir uns auf eine ausgewogene, vielfältige und nachhaltige Ernährung konzentrieren, die den Bedürfnissen unseres eigenen Körpers entspricht. So können wir langfristig für unser Wohlbefinden sorgen und die Vielfalt der Ernährung in ihrer ganzen Bandbreite schätzen.
Ich biete Vorträge und Seminare zu diesem Thema in Ihren Räumlichkeiten oder online an. Die Dauer der einzelnen Veranstaltungen kann individuell vereinbart werden. Nehmen Sie Kontakt mit mir auf.
Die neusten Ernährungstrends und was von ihnen zu halten ist
Macht kohlenhydratarme Ernährung schlank? Wie gesund ist Intervallfasten? Wie gesund ist vegetarische und Vegan- Ernährung? Was bedeuten Clean Eating und basische Ernährung? Die Vor- und Nachteile der jeweiligen Ernährungstrends werden dargestellt.
Superfood: super gut oder nur super teuer?
Wie wertvoll sind Leinöl, Kokosfett, Chiasamen, Gojibeeren und glutenfreie Produkte wirklich? Welche regionalen Lebensmittel enthalten die Nährstoffe, die wir brauchen? Wie wir alle benötigen Stoffe zu uns nehmen können.
Nahrungsergänzungsmittel: was sie Gesunden bieten
Viele Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel, um Mangelerscheinungen und Krankheiten vorzubeugen oder für den Muskelaufbau. Was ist empfehlenswert und was nicht? Vitamin-, Mineralstoff- und Eiweißpräparate im Fokus der Prävention.
Die Weisheit der Generationen: was wir von Omas Ernährungsgewohnheiten heute lernen können
Was aus heutiger Sicht noch richtig ist und was nicht. und wie wir von den Erfahrungen profitieren können.
Wie gesund sind Kohlenhydrate?
Machen Kohlenhydrate dick? Ist kohlenhydratarme Ernährung sinnvoll? Wodurch sich die Kohlenhydrate unterscheiden und welche man braucht und welche nicht, wird in diesem Vortrag erklärt.
Vegan, vegetarisch, low carb, Paleo: verschiedene Ernährungsweisen im Vergleich
Was sind die jeweiligen Vor-und Nachteile? Für wen ist welche Ernährungsform besonders empfehlenswert?